ICH FÜR MICH -
Selbstfürsorge und Wohlbefinden (nicht nur) am Arbeitsplatz
Ausbildung, Berufsschule, private Verpflichtungen – der Alltag vieler Auszubildender ist oft voll, schnell und fordernd. Umso wichtiger ist es, auf sich selbst zu achten, eigene Warnsignale ernst zu nehmen und bewusst etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.
In diesem Workshop geht es darum, wie Auszubildende ihre körperliche und mentale Balance stärken können. Die Teilnehmenden erfahren, was sie im Alltag belastet, was ihnen Energie entzieht – und was ihnen guttut, sie stabilisiert und langfristig stärkt.
Themen wie Stressbewältigung, Erholung, Schlaf, Bewegung, Ernährung, Positivität, Achtsamkeit, Dankbarkeit und ein gesunder Umgang mit sich selbst werden praxisnah aufgegriffen und mit konkreten Impulsen für den Ausbildungsalltag verbunden.
Ziel ist es, Selbstfürsorge nicht nur als gute Idee zu verstehen, sondern im Alltag tatsächlich umzusetzen – mit kleinen, realistischen Schritten, die entlasten, das Wohlbefinden stärken und die persönliche Widerstandskraft fördern.
INHALTE
- Selbstfürsorge im Alltag: eigene Bedürfnisse wahrnehmen und ernst nehmen
- Stress besser verstehen: Belastungen frühzeitig erkennen und bewusster damit umgehen
- Erholung und Entlastung: auftanken statt nur funktionieren
- Gesunder Schlaf: warum er so wichtig ist und was ihn unterstützt
- Bewegung und Ernährung: Energiequellen im Alltag sinnvoll nutzen
- Positivität, Achtsamkeit und Dankbarkeit: den Blick bewusster lenken und Wohlbefinden stärken
- Mitgefühl und Selbstmitgefühl: freundlicher und gesünder mit sich selbst umgehen
- Positive Beziehungen: warum gute Kontakte das Wohlbefinden stärken
- Praktische Übungen und Impulse mit direktem Bezug zum Ausbildungsalltag
Zielgruppe
Auszubildende und Dual Studierende
Veranstaltungsort
Im Unternehmen oder einem Tagungs- / Schulungszentrum
Durchführung
Tagesworkshop ca. 8 UE (bspw. 9.00 – 16.00 Uhr inkl. Pausen). Maximale Teilnehmerzahl idealerweise bei ca. 12 Personen. Die Workshops bieten wir für Unternehmen im gesamten deutschsprachigen Raum an.
Konditionen
1.500,00 EUR je Workshoptag (zzgl. MwSt. und etwaiger Anreise- und Übernachtungskosten).
Im Preis beinhaltet sind die Durchführung des jeweiligen Workshops sowie die Teilnehmerunterlagen. Die Bereitstellung der Schulungsräume, Medientechnik, Verpflegung etc. erfolgt durch den Auftraggeber.